Chắc hẳn, một trong những mục tiêu sức khỏe và thẩm mỹ phổ biến của nhiều người là có một bụng săn chắc với những múi cơ rõ ràng. Trong thế giới thể hình và phong cách sống hiện đại, việc có một bộ sưu tập 6 hoặc thậm chí 8 múi cơ đã trở thành một biểu tượng cho sự khỏe mạnh và sức ảnh hưởng. Nhưng tại sao chỉ có 4 múi bụng lại trở nên phổ biến đến vậy? Hãy cùng điều tra và hiểu rõ hơn về vấn đề này.
Tổ Hợp Genet
Một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định số múi cơ mà mỗi người có trên bụng là tổ hợp genet. Genet quyết định cơ bắp của chúng ta phát triển như thế nào, bao gồm cả cách chúng được phân chia và hiển thị. Mặc dù một số người có thể dễ dàng phát triển ra 6 hoặc 8 múi cơ, nhưng đối với hầu hết mọi người, chỉ có 4 múi bụng là điều tự nhiên và dễ đạt được hơn.
Phần Trước và Phần Sau
Cấu trúc cơ bắp của bụng được chia thành hai phần chính: phần trước và phần sau. Trong phần trước, có hai dòng múi cơ chính chạy dọc theo bụng, tạo thành những vạch rõ ràng khi cơ bắp phát triển. Điều này là do cơ bắp rektus abdominis, hay còn gọi là "cơ bụng 6 múi", chia thành hai phần bằng các vách ngăn gọi là tendinous intersections. Khi cơ bắp này phát triển, các múi cơ sẽ trở nên rõ ràng và tạo nên hình ảnh 6 múi cơ. Tuy nhiên, ở hầu hết mọi người, các vách ngăn này không phát triển đủ để tạo ra sự rõ ràng giữa các múi cơ, dẫn đến việc chỉ thấy rõ 4 múi cơ trên bụng.
Tập Luyện và Chế Độ Ăn Uống
Ngoài yếu tố genet, tập luyện và chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định số múi cơ mà bạn có thể phát triển trên bụng. Để có được múi cơ rõ ràng, bạn cần tập luyện một cách chuyên nghiệp và có kế hoạch, bao gồm cả việc tập các bài tập cơ bụng đúng cách và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối. Ăn ít chất béo và tăng cường protein có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, giúp múi cơ trở nên rõ ràng hơn.
Yếu Tố Tâm Lý
Không nên quên rằng sự tự tin và hạnh phúc không chỉ đến từ việc có một cơ thể hoàn hảo theo tiêu chuẩn mà còn từ việc chấp nhận và yêu quý bản thân. Số múi cơ trên bụng không phản ánh sức khỏe hoặc giá trị của một người. Thay vào đó, điều quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối, cùng với việc chấp nhận bản thân và trân trọng những gì mình có.
Nhìn lại, việc có được 4 múi cơ trên bụng không chỉ phụ thuộc vào genet mà còn phụ thuộc vào cách bạn tập luyện và chế độ ăn uống. Quan trọng nhất, hãy nhớ rằng sức khỏe và hạnh phúc thực sự đến từ sự chấp nhận và yêu quý bản thân, không phải từ số liệu trên cân nặng hoặc hình dáng cơ thể.
